0

Smoothie Kassen

Smoothie Kassen, Frugt & grønt

Indeholder 3 opskrifter til i alt 6 glas smoothie á ca. 250 ml (eller 12 glas á 125 ml). 

Med en smoothie booster du dit indtag af frugt og grønt på en simpel og lækker måde. Start dagen med en forfriskende vitaminrig smoothie eller som et mellemmåltid i løbet af dagen.

Kassen er hver uge blandet med 4-6 ingredienser, som består af friske økologiske frugt og grøntsager samt smagsgiveren, der tilsammen giver en smagsfuld smoothie. Ingredienserne kan også bestå af gryn, frø og kerner, der vil bidrage til smag, næring og mæthed. 

Smoothies'ene vil være et godt supplement til at opnå de anbefalede mængder af frugt og grønt, jvf. De officielle Kostråd

Smoothie Kassen indeholder:

  • 3 opskrifter til 6 glas smoothie á ca. 250 ml
  • Alle råvarerne følger med

Se næste uges indhold nedenfor ↓

209 kr.

Smoothie Kassen kræver du ejer blenderudstyr og at du har basisvarer som sukker og honning på hylderne.

Smoothien indeholder 100-200 kcal pr. portion, og fungerer godt som en hurtig morgenmad på farten, et mellemmåltid i løbet af dagen eller som en let dessert.

Med smoothiens indhold af blandet frisk frugt og grøntsager sikres et bredt varieret indtag af vitaminer og mineraler, antioxidanter og kostfibre. Smoothien vil være et godt supplement til at opnå de anbefalede mængder af frugt og grønt, jvf. De officielle Kostråd

Væske i smoothieopskrifterne er ofte baseret på mælkeprodukter eller alternativer dertil. Det er frivilligt at anvende det tilsendte produkt, men du er også velkommen til at erstatte det med et tilsvarende animalsk eller plantebaseret produkt.

Anders

Kirstine er opskriftudvikler på følgende kasser: Juice Kassen og Smoothie Kassen.

Med Kirstine Rosenkvist på holdet, er man sikret en kasse, der både er smagfuld og ernæringsmæssigt korrekt sammensat. For Kirstine er det vigtigt, at sundhed flettes ind i hverdagen på en naturlig og smagfuld måde og så er hun stor fortaler for de lette alternativer, når det kommer til valg af mad i hverdagen.

Frugt og grønt skal findes i løbet af dagen og på en naturlig måde, som skal være nemt at tilberede. Mad skal ikke kun være sundt men det skal også give mening og være en god oplevelse hver gang. Smoothies og Juices er en smart metode til at øge indtaget af frugt og grønt i løbet af dagen og på den måde få de vitaminer og mineraler, vi har brug for. Således slipper man for at gnave sig igennem gnavegrønt og frugtskåle, som kan være kedelige i længden.

Kirstine arbejder som klinisk diætist hos den landsdækkende diætistvirksomhed Proaktiv Diætist og studerer kandidat i Folkesundhedsvidenskab på Aalborg Universitet.

Uge 34

Ananas-havre Smoothie

Ananas (CI) (Kl.l), havregryn og yoghurt naturel

Avokado-kiwi Smoothie

Kiwi (IT) (Kl.l), avokado (MX) (Kl.l), mynte (DK) (Kl.l) og minimælk

Spinatsmoothie med bladselleri

Spinat (DK) (Kl.l), bladselleri (DK) (Kl.l), æbler (DE) (Kl.ll), æblemost og citron (IT) (Kl.ll)

Uge 35

Brombær Smoothie

Bananer (COL), brombær (DK), appelsin (IT), lime (MX) og yoghurt naturel

Mango-ingefær Smoothie

Mango (SN), banan (COL), ingefær (CH), lime (MX), vaniljestang og minimælk

Banansmoothie med kanel

Bananer (COL), appelsin (IT), kanel og minimælk

Om Smoothie Kassen og basisvarer

Smoothie Kassen kræver du ejer blenderudstyr og at du har basisvarer som sukker og honning på hylderne.

Smoothien indeholder 100-200 kcal pr. portion, og fungerer godt som en hurtig morgenmad på farten, et mellemmåltid i løbet af dagen eller som en let dessert.

Med smoothiens indhold af blandet frisk frugt og grøntsager sikres et bredt varieret indtag af vitaminer og mineraler, antioxidanter og kostfibre. Smoothien vil være et godt supplement til at opnå de anbefalede mængder af frugt og grønt, jvf. De officielle Kostråd

Væske i smoothieopskrifterne er ofte baseret på mælkeprodukter eller alternativer dertil. Det er frivilligt at anvende det tilsendte produkt, men du er også velkommen til at erstatte det med et tilsvarende animalsk eller plantebaseret produkt.

Opskriftsudvikler

Anders

Kirstine er opskriftudvikler på følgende kasser: Juice Kassen og Smoothie Kassen.

Med Kirstine Rosenkvist på holdet, er man sikret en kasse, der både er smagfuld og ernæringsmæssigt korrekt sammensat. For Kirstine er det vigtigt, at sundhed flettes ind i hverdagen på en naturlig og smagfuld måde og så er hun stor fortaler for de lette alternativer, når det kommer til valg af mad i hverdagen.

Frugt og grønt skal findes i løbet af dagen og på en naturlig måde, som skal være nemt at tilberede. Mad skal ikke kun være sundt men det skal også give mening og være en god oplevelse hver gang. Smoothies og Juices er en smart metode til at øge indtaget af frugt og grønt i løbet af dagen og på den måde få de vitaminer og mineraler, vi har brug for. Således slipper man for at gnave sig igennem gnavegrønt og frugtskåle, som kan være kedelige i længden.

Kirstine arbejder som klinisk diætist hos den landsdækkende diætistvirksomhed Proaktiv Diætist og studerer kandidat i Folkesundhedsvidenskab på Aalborg Universitet.

Ugens indhold

Uge 34

Ananas-havre Smoothie

Ananas (CI) (Kl.l), havregryn og yoghurt naturel

Avokado-kiwi Smoothie

Kiwi (IT) (Kl.l), avokado (MX) (Kl.l), mynte (DK) (Kl.l) og minimælk

Spinatsmoothie med bladselleri

Spinat (DK) (Kl.l), bladselleri (DK) (Kl.l), æbler (DE) (Kl.ll), æblemost og citron (IT) (Kl.ll)

Uge 35

Brombær Smoothie

Bananer (COL), brombær (DK), appelsin (IT), lime (MX) og yoghurt naturel

Mango-ingefær Smoothie

Mango (SN), banan (COL), ingefær (CH), lime (MX), vaniljestang og minimælk

Banansmoothie med kanel

Bananer (COL), appelsin (IT), kanel og minimælk