Team DK Chili con carne med syltet løg og creme frisk
Fremgangsmåde
Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
Skyl risene grundigt, og kom dem i en gryde med rigeligt, kogende, letsaltet vand. Kog risene i 9-12 min. (afhængig af konsistensen du ønsker på risene), og hæld al overskydende vand fra.
Pil løg, skræl gulerødder, og skyl begge dele grundigt sammen med bladselleriet. Pluk evt. bladene fra selleriet, og gem dem til anretning.
Hak lidt af løget i fine skiver, og hak resten groft sammen med gulerødder og bladselleri.
Lad løgskiverne marinere i 1 spsk. eddike pr. pers., og krydr med lidt salt.
Varm en gryde op ved høj varme.
Steg kødet i 1 spsk olie pr. pers. under omrøring i ca. 5 min. Rør dog ikke så meget, så kødet ikke kan brune.
Tilsæt grøntsagerne og krydderiblandingen, og steg yderligere 5 min. under omrøring.
Tilsæt bønnerne og de flåede tomater, og lad retten simre i 10 min. Smag til med salt og peber.
Skær avokado i tern, og vend med lidt af lagen fra de syltede løg samt løgene.
Servér chilien i dybe skåle ovenpå risene, og top med creme frisk.
Servér avokado og syltede løg dertil.
Bonusinfo
Chili con carne krydderi
Ingredienser: Spidskommen, indeholder: Koriander, chili, oregano, merian, sød paprika
Bonusinfo
EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.
3 fun facts om EVOO
-
Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.
-
Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.
-
En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.
Kommentarer og forslag til opskriften