0
Hovedingrediens:
Gris
Sæson:
Forår, Efterår, Sommer, Vinter
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
0 min.
Lad os starte med
  • Skyl grønt, frugt og krydderurter 
  • Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager 
  • Find alle ingredienser og redskaber frem 

Marineret svinekød

  • Lav en marinade af hoisinsauce, soya og five spice krydderi.
  • Vend grisekødsstrimlerne i marinaden, og lad dem marinere, imens resten af retten forberedes.

Sesamfrø

  • Kom sesamfrø på en tør stegepande, og steg dem i 3-4 min., eller indtil de er gyldne.
  • Tag de ristede sesamfrø af panden.

Wok

  • Kom de frosne edamamebønner i en skål, og hæld kogende vand over.
  • Lad dem trække i 5 min., og hæld så vandet fra.
  • Hak løg og hvidløg fint, og riv ingefær fint.
  • Skær broccoli og blomkål i små buketter, og skær champignon i kvarte.
  • Svits løg, hvidløg og ingefær i 1 tsk. sesamolie pr. pers. på en varm pande.
  • Kom derefter broccoli, blomkål og champignon på panden, og svits i 5-10 min.
  • Tag grøntsagerne af panden.
  • Tilsæt endnu 1 tsk. sesamolie pr. pers. til panden, og svits nu det marinerede kød i 5-6 min. Kom de stegte grøntsager tilbage på panden, bland godt sammen, og lad retten stege i 2-3 min. ekstra.
30 min.
Anretning
  • Server retten toppet med de ristede sesamfrø.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Kinesisk five spice indeholder: 30% Cassiabark/kanel, 25% fennikelfrø, 15% nelliker, 15% stjerneanis og 15% sechuan peber.

Denne kinesiske blanding kombinerer aromatiske krydderier som stjerneanis, cassia, nelliker, fennikel og sechuan peber. Det er ikke en stærk blanding, men sød og bør bruges sparsomt. Dens sødme gør den særligt velegnet til salt mad, og til svinekød, and og grøntsager.

 

Bonusinfo

Mukimame er bælgede edamamebønner. Edamamebønner er en sojabønne, hvor man spiser de grønne, umodne bønner. Navnene stammer fra Japan, hvor edamame betyder sojabønner med bælg, og mukimame er de bælgede bønner.