Broccoli og fennikel i appelsinsauce
Fremgangsmåde
Fennikel deles i små kvarte og broccoli i små buketter. Kog bouillon (evt. vand) med lidt af fennikeltoppen og halvdelen af appelsinjuicen. Kog det ind til ca. 1 dl., sigt den og tilsæt resten af appelsinsaften.
Smag til med salt og hold saucen varm. Kog fennikel og broccoli i letsaltet vand tilsat et par dråber olie i ca. 1-2 min.
Tag dem op af vandet og lad dem dryppe af. Anret på gerne varme tallerkner, først grøntsagerne og derefter saucen udenom.
Bonusinfo
EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.
3 fun facts om EVOO
-
Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.
-
Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.
-
En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.
Kommentarer og forslag til opskriften