0
Italiano-hakkebøf med grøntsagsmix
Hovedingrediens:
Grøntsager
Sæson:
Forår, Sommer
Tilberedningstid:
25 minutter
Opskriftstype:
Hurtige kødretter
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
0 min.
Lad os starte med:

Skyl alle grøntsager samt eventuelle krydderurter og frugter. Husk at vaske hænder og køkkenredskaber umiddelbart efter håndtering af rå fisk, råt kød og grøntsager med jord.  

Find alle de køkkenredskaber frem, du skal bruge til retten. 

gulerødderrød peberfrugtrødløgsquashhvidløgcitron
1 min.
Grøntsagsmix

Tænd ovnen på 190 grader varmluft.  

Skræl gulerødderne, og skær gulerødder, peberfrugt, løg og squash i mundrette stykker. Hak 2/3 af hvidløg fint og riv citronskallen. Kom alle grøntsagerne i en skål sammen med knap 1 spsk. olivenolie pr. person, hvidløg, citronskal, 1/3 af oregano og salt og peber efter smag. Vend det hele godt sammen. 

Kom grøntsagerne på en bageplade med bagepapir og bag i ca. 15 min. Grøntsagerne er færdige, når de er mørke i kanten, men stadig har bid. 

Airfryer tip:  
Tænd airfryeren på 170 grader. Kom grøntsagsblandingen i airfryerkurven, og tilbered grøntsagerne i airfryeren i 13-15 min. 

parmigiano reggiano (Parmesan)hakket oksekødtomatpurétørret oreganohvidløg
10 min.
Bøffer

Riv parmesanosten og pres resten af hvidløgene. Rør hakket oksekød sammen med revet parmesan, hvidløg, tomatpuré, resten af oregano og salt og peber efter smag. Form 1 bøf pr. person, og krydr med salt og peber. Steg bøfferne på en varm pande  i 1/2 tsk. olie pr. person i 4-5 min. på hver side.  

25 min.
Anretning

Spis hakkebøfferne sammen med grøntsagsmixet. 

Bonusinfo

Parmigiano Reggiano fra regionen Emillia Romagna i Italien. Osten er fremstillet af rå upasteuriseret komælk. Denne ost er den første ost nævnt i historien allerede i år ca. 600 før Kristi fødsel. Romerne brugte osten som føde til deres soldater og den blev transporteret rundt på hesteryg. Parmigiano Reggiano er Italiens stolthed. Osten er modnet 18 måneder i de store lagre på mejerierne i det nordlige Italien.

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?