0
Hovedingrediens:
Fjerkræ
Sæson:
Forår, Efterår, Sommer, Vinter
Tilberedningstid:
35 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
Lad os starte med
  • Skyl grønt, frugt og krydderurter.
  • Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager.
  • Find alle ingredienser og redskaber frem. 

Kyllingeboller 

  • Tænd ovnen på 175 grader, varmluft.  
  • Riv tofu og løg på den grove side af rivejernet. Hak løg og hvidløg fint.
  • Kom alle ingredienserne til kyllingebollerne i en skål, og bland det godt sammen.
  • Form 16 kødboller og kom dem på en beklædt bageplade.
  • Bag kødboller i 17 minutter, eller indtil de er gennemstegte. 

Rodotto

  • Skræl knoldselleri og riv det på den grove side af rivejernet.
  • Riv parmesan på den fine side af rivejernet. 
  • Smelt smørret i gryden og steg knoldsellerien i 5 minutter.
  • Tilsæt derefter vand, bouillon, parmesanost, salt og peber og lad det småsimre i 5-10 minutter. 

Sovs 

  • Kom alle ingredienserne til sovsen i en gryde, varm det op og lad det småsimre i et par minutter.
35 min.
Anretning
  • Læg kødboller og sovs på rodottoen, og top med frisk koriander.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Parmigiano Reggiano fra regionen Emillia Romagna i Italien. Osten er fremstillet af rå upasteuriseret komælk. Denne ost er den første ost nævnt i historien allerede i år ca. 600 før Kristi fødsel. Romerne brugte osten som føde til deres soldater og den blev transporteret rundt på hesteryg. Parmigiano Reggiano er Italiens stolthed. Osten er modnet 18 måneder i de store lagre på mejerierne i det nordlige Italien.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
494 kcal
Protein:
31 g