Fettuccine med cremede shitakisvampe, marksvampe og stegt torsk
Fremgangsmåde
Skyl alle grøntsager samt eventuelle krydderurter og frugter. Husk at vaske dine hænder og køkkenredskaber umiddelbart efter håndtering af rå fisk, råt kød og grøntsager med jord.
Find alle de køkkenredskaber frem, du skal bruge til retten.
Skær fisken i portionsstørrelser, krydr den med salt på begge sider, og gem den til senere.
Varm en høj pande op over høj varme.
Steg svampene i 1 spsk. olie pr. person i ca. 5 min. ved jævnlig omrøring, indtil de får godt med farve.
Imens hakkes løg, gulerod og persillerod fint. Tilsæt det hele til panden, og steg i yderligere 5 min. under omrøring.
Kog spaghettien som angivet på pakken.
Varm en pande op over høj varme.
Når panden er godt gennemvarm, tilsættes 1 spsk. olie pr. person. Læg fiskens skindside på panden, og lad den stege i ca. 3 min. ved middelvarme.
Vend fisken om på den modsatte side, og steg videre i ca. 30 sek. Vil du have fisken helt gennemstegt, så lad den stege 3 min. på begge sider.
Tag fisken af panden, og servér straks.
Tilsæt 1/2 spsk. hvedemel pr. person til de stegte grøntsager, og steg yderligere 1 min. under omrøring.
Hæld creme fraichen i, og lad den simre ved lav varme, indtil den tykner lidt.
Hak persillen groft, og tilsæt den til sovsen. Smag til med salt og peber.
Fordel pastaen i skåle, og anret sovs og fisk henover.
Bonusinfo
Den brune champignon minder om den hvide champignon. Den har en skærmformet, lys brun hat og nedenunder gemmer de rosa-rødbrune lameller sig.
Bonusinfo
EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.
3 fun facts om EVOO
-
Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.
-
Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.
-
En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.
Kommentarer og forslag til opskriften