0
Æggewraps med krydret oksekød og bønner
Hovedingrediens:
Grøntsager
Sæson:
Forår, Sommer
Tilberedningstid:
20 minutter
Opskriftstype:
Hurtige kødretter
Brugerbedømmelser:
Allergener:
Æg, Æggehvider, Nødder, Mælk, Bladselleri

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
0 min.
Lad os starte med:

Skyl alle grøntsager samt eventuelle krydderurter og frugter. Husk at vaske dine hænder og køkkenredskaber umiddelbart efter håndtering af rå fisk, råt kød og grøntsager med jord.

Find alle de køkkenredskaber frem, du skal bruge til retten.

hakket oksekødbaharat krydderisorte  bønner
1 min.
Steg kød og bønner

Tænd for ovnen på 180 grader varmluft.

Steg kødet på en godt varm pande i en smule olivenolie. Brug en træske til at trykke kødet ud i små stykker. Når kødet har stegt i 3-4 min, tilsætter du krydderblanding og drænede bønner. Lad det varme godt igennem, og smag til med salt og friskkværnet sort peber.

æggewrapsbladselleri
5 min.
Lun æggewraps

Lun æggewraps i ovnen i 2-3 min.

Skær bladselleri i tynde skiver med en kniv.

Kota-ostbakke spæd salatmix (fx Napolitana)
20 min.
Anretning

Anret de lune wraps, bønner og kød på en tallerken. Kom bladselleri, salat og stykker af ost ovenpå. Slut gerne af med et par dråber olivenolie over retten.

Bonusinfo

Vores æggewraps er lavet på økologiske, danske æg og de smager fantastisk. De indeholder 14 gram protein pr. 100 gram og mætter derfor godt. Et super alternativ til almindelige hvede eller majstortillas. 

De lækre æggewraps er 100% gluten- og laktosefrie, hvilket gør dem til et attraktivt valg for allergikere.

Bonusinfo

Baharat er en krydderiblanding, der bruges i det arabiske køkken såvel som i Tyrkiet og Iran. Baharat er det arabiske ord for "krydderier". Denne spicy blanding bruges ofte til lam, fisk, kylling, oksekød og supper og kan også sættes på bordet og bruges ligesom salt og peber.

Baharat indeholder:

Muskatnød, sort peber, koriander, spidskommen, nelliker, kanel, kardemomme, sød paprika og chili.

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?