0
Bagt kuller/hvilling med dildris og spidskålssalat med abrikoser

Bagt kuller/hvilling med dildris og spidskålssalat med abrikoser

Hovedingrediens:
Fisk
Sæson:
Forår, Efterår, Sommer, Vinter
Tilberedningstid:
40 minutter
Opskriftstype:
Hurtige fiskeretter
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
0 min.
Lad os starte med

Skyl alle grøntsager samt eventuelle krydderurter og frugter. Husk at vaske dine hænder og køkkenredskaber umiddelbart efter håndtering af rå fisk, råt kød og grøntsager med jord.

Find alle de køkkenredskaber frem, du skal bruge til retten.

jasminrisDild-ris krydderi
1 min.
Ris

Tænd ovnen på 200 grader.

Skyl risene grundigt i rigeligt koldt vand. Hæld dem i en gryde, og rør rundt med en ske eller med hånden. Kassér derefter vandet, der er blevet hvidt. Gentag, indtil vandet er klart.

Bring 1,5 dl vand pr. pers., du laver mad til, i kog i en kedel eller en lille gryde.

Hæld lidt olivenolie i et ildfast fad, og smør det ud i fadet. 

Tilsæt ris, salt og halvdelen af krydderiblandingen, rør det sammen, og spred det hele jævnt ud i fadet.

Tilsæt det kogende vand, rør rundt, og dæk godt til med først bagepapir og så alufolie.

Sæt det i ovnen, og bag i ca. 18-20 min., til det meste af vandet er absorberet.

hvidløgcitronmayonnaiseDild-ris krydderi
5 min.
Marinade

Bland finthakket hvidløg, revet citronskal, citronsaft, mayonnaise, en smule honning eller sukker samt det sidste af krydderiblandingen i en lille skål.

kullerfilet med skind
20 min.
Fisk

Del fisken i portionsstykker, krydr begge sider af fisken godt med salt og peber, og fordel marinaden på toppen (kødsiden) af fisken.

Tag efter 18-20 min. risene ud af ovnen, og løft forsigtigt folien.

Læg fisken med skindsiden nedad oven på risene, luk igen, og sæt det hele tilbage i ovnen.

Bag igen i ca. 10-12 min., til risene er luftige, og fisken er gennembagt og mør.

spidskålcitrontørrede abrikoser
25 min.
Spidskålssalat med abrikoser

Snit spidskål, så fint du kan - brug gerne et mandolinjern.

Kom den snittede kål i en skål, drys med lidt fint salt, og knug salten ind i kålen med dine hænder.

Lad kålen salte 5 min., og vend derefter den letsaltede kål med hakkede abrikoser, lidt citronsaft, sukker eller honning samt god olivenolie. 

40 min.
Anretning

Anret som vist på billedet.

Bonusinfo

Kend din fisk: Kuller

GASTRONOMISK

Kullerens kød er hvidt, magert og oftest mere fast end torskens. Den spisemæssige højsæson er størst i efterårsmånederne. Herhjemme har den særligt været saltet og tørret som klipfisk, og nogle steder desuden røget. Man vil i de fleste retter kunne erstatte kuller med torsk, lange, kulmule eller lyssej, og den kan som torsk tilberedes på mange måder - pocheret, dampet, bagt og stegt i smør.

Kulleren er meget populær i Storbritannien, hvor den både spises koldrøget som Finnan haddie og varmrøget som Arbroath smokie. Kuller er desuden en af de foretrukne fisk til fish & chips.

SUNDHED

Kulleren er en mager fisk med kun ca. 1g fedt/100 g. Proteinindholdet er ca. 19g/100 g. Den er særligt rig på selen, der styrker vores immunforsvar og hos mænd sætter sædproduktionen op.

Læs mere om kuller her > KEND DIN FISK

Bonusinfo

Dild-ris krydderi indeholder: 60% tørrede dildspidser, 15% paprikaflager, 10% dildfrø, 10% gurkemeje, 5% hvid peber

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?