0
Bagt laks med dampet majs og hjemmelavet rösti

Bagt laks med dampet majs og hjemmelavet rösti

Hovedingrediens:
Fisk
Sæson:
Sommer
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
ASC laks med skind
1 min.
Fisken

Sæt ovnen på 180°C.

Vend fisken i 1 tsk. olie pr. person, og krydr med salt. Læg den i et ovnfast fad, der passer til mængden af fisk, så stykkerne ligger tæt til kanten uden mellemrum.

Fisken bages i ovnen med skindsiden opad i ca. 10 min. før servering. Tjek den løbende under bagningen. Når skindet kan hives af fisken, er den færdig.

majs
3 min.
Dampet majs

Sæt en gryde med letsaltet vand over at koge til majs. 

Kog majsen i 7-8 min. Vandet skal kun lige simre.

bagekartoflergulerodpastinakløghvedemel
10 min.
Röstien

Skræl kartoflerne, pastinakken og guleroden, og pil løget. Riv det hele på den grove side af et rivejern, og krydr med salt.

Tilsæt 2 tsk. hvedemel pr. person, og pres evt. overskydende saft fra.

Varm en pande op ved middelhøj varme. Tilsæt 1/2 spsk. olie pr. person, og læg et lag af blandingen på panden i ca. 2 cm. tykkelse. Lad röstien stege 4-5 min. på den ene side og tage godt med farve. Vend röstien, og steg den gylden og mør på den anden side. Lad den stegte rösti ligge på fedtsugende papir indtil servering.

30 min.
Anretning

Servér den bagte laks med majsen og röstien. 

Bonusinfo

ASC er en globalt anerkendt mærkningsordning, som sikrer, at fiskeopdræt foregår på en sund og ansvarlig måde. ASC-mærkede fisk har gennemgået en streng kontrol af hele forsyningskæden og af arbejdsforholdene ved den enkelte aquakultur. ASC ønsker at sikre forbrugerne et miljøvenligt og socialt ansvarligt valg af opdrættede fiskeprodukter.

 

Næringsindhold pr. person:

Energi:
547 kcal
Fedt:
26,2 g
heraf mættede fedtsyrer:
3 g
Kulhydrat:
43,4 g
heraf sukkerarter:
12,7 g
Kostfibre:
8,3 g
Protein:
30,6 g

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?