0
Belugalinser i okseragout med za’atar, rosiner og creme frisk

Belugalinser i okseragout med za’atar, rosiner og creme frisk

Hovedingrediens:
Okse
Sæson:
Forår, Sommer
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
0 min.
Lad os starte med

Skyl alle grøntsager samt eventuelle krydderurter og frugter. Husk at vaske dine hænder og køkkenredskaber umiddelbart efter håndtering af rå fisk, råt kød og grøntsager med jord.

Find alle de køkkenredskaber frem, du skal bruge til retten.

belugalinser
1 min.
Kog linserne

Kog linserne i saltet vand i ca. 15 min., indtil de er helt møre.

løggrøn peberfrugtgulerødder
3 min.
Hak grøntsagerne

Hak løget, gulerødderne og peberfrugten groft.

10 min.
Steg kødet

Varm en stor gryde op ved høj varme.

Steg kødet i 1/2 spsk. olie pr. person i ca. 3 min., indtil det har fået godt med farve. Tilsæt grøntsagerne, og steg yderligere 5 min. ved jævnlig omrøring.

za'atarrosinercreme frisk 9%
15 min.
Rør creme frisken

Hæld creme frisken i en skål, og krydr med hakkede rosiner og halvedelen af za'atar krydderiblandingen.

flåede tomater
20 min.
Rør ragouten

Kom resten af za'ataren i kødet, og steg 1 min. under omrøring.

Dræn linserne for vand, og kom dem i gryden sammen med flåede tomater. Få det op at simre i ca. 10 min., og smag til med salt og peber.

30 min.
Anretning

Fordel ragouten i skåle, og top med creme frisk-cremen.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Za'atar indeholder: 40% sesamfrø, 30% timian, 20% sumak og 10% havsalt

Bruges i en lang række madretter fra Mellemøsten og den arabiske halvø. Za'atar spises oftest med friskbagt brød, der dyppes i olivenolie før krydderiblandingen drysses over eller i Manakish Za'atar.

Za'atar er en populær krydderiblanding, der har rødder i Mellemøsten. Blandingen består typisk af tørrede urter som timian, oregano eller merian, sesamfrø, sumak og salt. Den har en karakteristisk og kompleks smag, der kombinerer urtede noter med citrus og nøddeagtige undertoner. Za'atar bruges ofte som drys over brød, grøntsager eller olivenolie-dyppelse og kan også anvendes som krydderi til kød eller fisk. Krydderiblandingen er kendt for at give retter en unik og autentisk smag og er blevet populær i mange køkkener rundt om i verden.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
583 kcal
Fedt:
24 g
heraf mættede fedtsyrer:
9,2 g
Kulhydrat:
46 g
heraf sukkerarter:
26,4 g
Kostfibre:
7,1 g
Protein:
41,7 g