
Jeg holder meget af cotriade, fordi den viser, hvor meget karakter man kan få ud af få, enkle råvarer. Retten stammer fra Bretagne og er en klassisk, rustik fiskesuppe, hvor fisk, kartofler, løg og urter får lov at fylde, og her laver jeg den med kuller, porrer, fennikel og citron, serveret med sprøde skiver baguette med olivenolie og hvidløg.
Ca. 35 minutter i alt, hvor flere elementer kan laves samtidig:
Forberedelse: 10 min
Suppe og kartofler: 15 min
Fisk og hvidløgsbrød: 9 min
Anretning: 1 min.
Lad os starte med:
Find alle ingredienser og redskaber frem.
Skyl grøntsager, frugt og krydderurter.
Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og jordede grøntsager.
Forberedelse
Tænd ovnen på 220 grader varmluft.
Skrub kartoflerne, og skær i skiver, så de får nogenlunde ens størrelse.
Skyl porrerne grundigt, og skær dem i tynde skiver.
Halvér fenniklen, fjern stokken, og skær den i tynde skiver.
Pil løgene, og skær dem i tynde skiver.
Hak persillen groft.
Brug 1/2 af citronen til retten, (brug også gerne lidt af skallen) og skær resten i både til servering.
Skær kulleren i mundrette stykker, og krydr fisken let med salt og peber.
Cotriade
Varm olivenolie og en lille klat smør i en gryde.
Steg skalotteløg, hvidløg, porrer og fennikel ved middel varme med en smule salt, til de bliver bløde uden at tage farve.
Krydr med peber, og smag grøntsagerne til allerede her, så smagen bygges op i lag.
Vend kartoflerne i gryden, evt. sammen med 1 laurbærblad hvis du har.
Hæld vand eller bouillon på, så kartofler og grøntsager næsten er dækket.(bouillon giver en dybere smag)
Krydr igen med salt og peber, og lad retten koge op.
Skru ned, og lad retten simre i ca. 15 minutter, til kartoflerne netop er møre.
Læg kulleren forsigtigt ned i retten.
Lad fisken pochere stille i 4-5 minutter, til den netop er gennemvarm og stadig holder formen.
Tag laurbærbladet op.
Smag suppen til med citronsaft og skal, salt og peber, så retten balancerer mellem fylde, friskhed og salt.
Vend det meste af persillen i lige før servering.
Smag retten til en sidste gang, så både bouillon, grøntsager og fisk står tydeligt frem.
Sprøde hvidløgsbrød
Skær baguetten i skiver.
Riv eller hak det sidste hvidløg fint.
Læg brødskiverne på en bageplade med bagepapir.
Dryp med olivenolie, og fordel hvidløg over.
Krydr med lidt salt.
Bag brødet i ovnen i 6-8 minutter, til skiverne er gyldne og sprøde.
Smag brødet til med en smule ekstra salt lige efter bagning, hvis det mangler.
Anretning
Anret cotriaden i dybe tallerkener eller skåle.
Fordel fisk, kartofler, grøntsager og bouillon, så alle får lidt af det hele.
Drys med resten af persillen, og servér citronbåde og sprøde hvidløgsbrød ved siden af.
Huskokkens fif til ekstra smag
Brug bouillon i stedet for vand, hvis retten gerne må få lidt mere dybde.
Lad ikke grøntsagerne tage farve i starten, da retten gerne må være lys og ren i smagen.
Pochér fisken stille og roligt, så stykkerne holder formen bedre.
Giv brødskiverne lidt ekstra olivenolie, hvis de skal være mere gyldne og sprøde.
Huskokkens fif til rester
Rester kan lunes nænsomt dagen efter ved lav varme.
En rest bouillon med grøntsager smager også godt som let frokostsuppe.
Fisk og kartofler kan forsigtigt flages og vendes med lidt olie og citron til en hurtig frokostsalat.
De sprøde brød kan bruges som croutoner i en salat eller suppe dagen efter.
Kend din fisk: Kuller
GASTRONOMISK
Kullerens kød er hvidt, magert og oftest mere fast end torskens. Den spisemæssige højsæson er størst i efterårsmånederne. Herhjemme har den særligt været saltet og tørret som klipfisk, og nogle steder desuden røget. Man vil i de fleste retter kunne erstatte kuller med torsk, lange, kulmule eller lyssej, og den kan som torsk tilberedes på mange måder - pocheret, dampet, bagt og stegt i smør.
Kulleren er meget populær i Storbritannien, hvor den både spises koldrøget som Finnan haddie og varmrøget som Arbroath smokie. Kuller er desuden en af de foretrukne fisk til fish & chips.
SUNDHED
Kulleren er en mager fisk med kun ca. 1g fedt/100 g. Proteinindholdet er ca. 19g/100 g. Den er særligt rig på selen, der styrker vores immunforsvar og hos mænd sætter sædproduktionen op.
Læs mere om kuller her > KEND DIN FISK
EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.
3 fun facts om EVOO
Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.
Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.
En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.
Kommentarer og forslag til opskriften