0
Cæsarsalat med kylling, græskarkerner, creme friskdressing og stegt spidskål

Cæsarsalat med kylling, græskarkerner, creme friskdressing og stegt spidskål

Hovedingrediens:
Fjerkræ
Sæson:
Forår
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
Hopballe Mølle kylling, bryst i strimler
1 min.
Kød

Forvarm ovnen til 225 grader.

Spred kyllingen ud på en bageplade dækket med bagepapir, krydr kødet godt med salt, og gem det til senere.

creme frisk 9%skalotteløghvidløg
5 min.
Dressing

Pil skalotteløget, hak det fint, og overfør det til en lille skål. Hæld eddike i, indtil det dækker.

Pil hvidløget, og riv det på den fine side af et rivejern. 

Lige før servering drænes løget for eddike, blandes i creme frisken sammen med hvidløget, og smages til med salt og peber.

græskarkerner
10 min.
Græskarkerner

Græskarkernerne ristes på en tør pande over middel varme, indtil de bliver gyldenbrune i overfladen. Tag dem af varmen, og gem dem til senere.

spidskål
15 min.
Kål

Skyl kålen grundigt, og flæk den i kvarte.

Læg kålstykkerne på en bradepande dækket med bagepapir. Bag dem uden olie i ca. 10 min., indtil de får masser af farve og bliver møre.

Skær dem i mundrette stykker, og krydr dem med salt.

Primitivo surdejs bolle med fuldkorn
25 min.
Kødet og bollerne

Sæt bradepanden med kylling helt øverst i ovnen, så den kan få godt med farve. Bag i 5 min., indtil kødet er gennemstegt.

Bollerne bages som angivet på pakken.

pecorino romano
30 min.
Anretning

Anret kål og kylling i et stort fad, og top med dressing, revet ost og græskarkerner.

Servér brødet til.

Bonusinfo

Kyllinger fra Hopballe Mølle

- Hopballe kyllinger er af en helt speciel race, Hubbard 787 hedder de så mundret. Disse kyllinger vokser langsommere end den race, der benyttes i den konventionelle kyllingeproduktion. Racen og den ekstra voksetid gør, at kyllingerne er mere aktive og robuste og det betyder også, at ben og knogler kan udvikle sig i takt med, at kyllingerne tager på i vægt.

Hopballe lægger stor vægt på dyrevelfærd, og det er tydeligt, at både racen og den ekstra tid gør disse kyllinger meget mere aktive og robuste. En Hopballekylling har 4–5 gange så meget plads som en konventionel kylling. Pladsen gør, at kyllingerne rører sig meget mere, det giver muskler og kødet får dermed meget mere struktur. Hver aften slukkes lyset og kyllingerne får 8 timers ubrudt søvn som giver ro i flokken og forbedrer trivslen.

Disse kyllinger kræver generelt også lidt længere tilberedningstid end du måske er vandt til og når man skal tranchere brystkødet er det vigtigt, at det skæres på tværs af fibrene, da strukturen i kødet ellers kan få det til at føles sejt! Til gengæld får man altså en oplevelse på smag og ikke mindst struktur, som ellers er gået helt bort når man spiser industrikyllinger. 

Du kan også se forskel på kødets farve. I gamle dage talte man om det mørke kød og det lyse kød på en kylling - men i dag er det hele jo kridhvidt på de fleste (industri) kyllinger. Men her er lårkødet altså mørkere og mere kraftigt smagende, mens brystkødet har en meget mere fin og delikat smag.

Bonusinfo

Pecorino Romano D.O.P er fremstillet af fåremælk i den Italienske region Roma.

Pecorino er med sin grynede konsistens meget anvendt i madlavning som riveost, smagen adskiller sig fra parmesan ved at være mere karakteristisk, salt og mere smagfuld.

Fantastisk på frisk pasta - hen over en pizza, i en salat eller blot som et stykke ost med brød.

Pecorino Romano modnes fra 4 måneder til et år.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
532 kcal
Fedt:
20,8 g
heraf mættede fedtsyrer:
3,1 g
Kulhydrat:
38,8 g
heraf sukkerarter:
5,8 g
Kostfibre:
6 g
Protein:
43,9 g

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?