0
Cannellinideller med røget mørbrad, løg og grønkål

Cannellinideller med røget mørbrad, løg og grønkål

Hovedingrediens:
Okse og kalv
Sæson:
Sommer
Tilberedningstid:
35 minutter
Opskriftstype:
Slankemad
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
0 min.
Lad os starte med

Skyl alle grøntsager samt eventuelle krydderurter og frugter. Husk at vaske dine hænder og køkkenredskaber umiddelbart efter håndtering af rå fisk, råt kød og grøntsager med jord.

Find alle de køkkenredskaber frem, du skal bruge til retten.

hakket oksekød 3-6%røget grisemørbradcannellinibønnerløgæg
1 min.
Rør farsen

Forvarm ovnen til 225 grader varmluft.

Skær mørbraden i små stykker, og overfør dem til en stor skål sammen med hakkekødet og 1/4 tsk. fint salt pr. person. Rør det sejt, og tilsæt ægget og 1 spsk. hvedemel pr. person.

Dræn bønnerne og skyl deres stivelse væk. Mos dem med en gaffel, og hak 1/4 af løget fint. Kom det i kødet, og bland det godt rundt med en god mængde knust peber. Lad det hvile på køl til senere.

kartofler
10 min.
Kog kartoflerne

Sæt en kasserolle med letsaltet vand over at koge. Skræl eller skrub kartoflerne.

Kom kartoflerne i vandet, og vær opmærksom på, at vandet kun lige netop skal op at simre. Kog kartoflerne i ca. 10 min., til de er møre. Sluk for blusset, og lad kartoflerne hvile i vandet 5 min. længere, før du hælder vandet fra.

løggrønkål
15 min.
Bag løget og grønkålen

Dæk en bradepande med bagepapir.

Skær løget i kvarte, og riv kålen fra stilken i mundrette stykker. Spred dem ud på en bageplade dækket med bagepapir, og vend dem i 1 tsk. olie pr. person, lidt salt og peber. Bag grøntsagerne i ca. 10 min., indtil de har fået godt med farve, og er blevet møre. 

25 min.
Steg dellerne

Form 3 kødboller pr. person, og steg dem på en pande ved middelhøj varme i 1 tsk. olie i 2-3 min. på 3 sider.

creme frisk 9%
30 min.
Krydr creme frisk

Hæld creme frisken i en skål, og krydr med salt og peber.

35 min.
Anretning

Servér dellerne med kartofler, de bagte grøntsager og creme frisken.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
599 kcal
Fedt:
16,4 g
heraf mættede fedtsyrer:
4,5 g
Kulhydrat:
57,4 g
heraf sukkerarter:
11,7 g
Kostfibre:
10,6 g
Protein:
47,4 g

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?