0

Fyldte kyllingebryster i ovn på citronkartofler

Sæson:
Forår, Efterår, Sommer, Vinter
Tilberedningstid:
30 minutter

Fremgangsmåde

Kartofler: Skrub eller skræl kartoflerne godt, skær dem i ½ cm tykke skiver og læg dem i en skål. Hak hvidløgene fint, læg halvdelen i skålen med kartofler - og gem resten til kyllingen. Riv citronskallen henover og pres saften i. Kom olie, salt og peber ved og vend det hele godt rundt. Bred kartoflerne ud i et passende ildfast fad og forbag dem ved 200 grader i 10 min. (mens peberfrugterne hviler).

Kylling: Halver peberfrugterne, fjern stok og kerner og læg dem på en bageplade med skindsiden opad. Smør med en smule olie og grill dem i ovnen til skindet bobler og begynder at blive sort. Læg dem i en skål, dæk til med film og lad dem hvile 10 min. – derefter er skindet lige til at trække af. Snit porrerne i tynde skiver og rens dem og spinaten godt for jord. Varm lidt olie op i en pande og sauter porrerne deri uden de tager farve. Kom resten af hvidløget ved undervejs. Rør spinaten i og sauter til den er faldet sammen, og væden er fordampet. Flæk kyllingebrysterne næsten hele vejen igennem, fold dem ud og krydr med salt og peber. Fordel porreblandingen ovenpå, top med grillet peberfrugt og luk brysterne sammen igen. Rør lidt olie, stødt chili, oregano, salt og peber sammen i en skål og pensl overfladen med blandingen. Læg de fyldte bryster ovenpå kartoflerne og bag yderligere 15-20 min. til kødet er mørt og gennembagt.

Server retten sammen med godt groft brød.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.

3 fun facts om EVOO

  1. Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.

  2. Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.

  3. En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.