0
Gyros med røde raja kartofler og regnbuerødder i sennepsvinaigrette på græsk yoghurt

Gyros med røde raja kartofler og regnbuerødder i sennepsvinaigrette på græsk yoghurt

Hovedingrediens:
Okse og kalv
Sæson:
Efterår
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
0 min.
Lad os starte med:

Skyl alle grøntsager samt eventuelle krydderurter og frugter. Husk at vaske dine hænder og køkkenredskaber umiddelbart efter håndtering af rå fisk, råt kød og grøntsager med jord.

Find alle de køkkenredskaber frem, du skal bruge til retten.

hvidløghakket oksekød 3-6%gyroskrydderi
1 min.
Krydr kødet

Kom kødet i en skål med krydderiblanding og revet hvidløg. 

Bland det godt sammen med 1/4 tsk. salt pr. person.

raja kartofler
5 min.
Bag kartoflerne

Forvarm ovnen til 200 grader varmluft. 

Dæk to bradepander med bagepapir.

Skær kartoflerne ud i grove stykker. Spred dem ud på en af bagepladerne, vend dem i 1 tsk. olie pr. person, og krydr med salt. Bag kartoflerne i ca. 20 min., indtil de har fået en gylden farve og er bløde ind til midten. Rør evt. lidt i kartoflerne undervejs for en jævn stegning. 

regnbuegulerødder
10 min.
Bag rødderne

Hak gulerødderne i mundrette stykker, og spred dem ud på den anden bageplade uden fedtstof.

Bag gulerødderne i 10-15 min., indtil de har fået godt med farve og er blevet møre.

solsikkekernergræsk yoghurt, 10%
15 min.
Rist kernerne og krydr yoghurten

Kernerne ristes på en tør pande over middel varme, indtil de bliver gyldenbrune i overfladen. Tag dem af varmen, og gem dem til senere.

Hæld yoghurten i et fad, og krydr den med salt.

hakket oksekød 3-6%
20 min.
Steg kødet

Varm en pande op ved høj varme. Form kødet på spyd (eller bare som deller). Når panden er rygende varm, steges spyddene i 1 tsk. olie pr. person i ca. 2 min. på hver side, indtil de har fået godt med farve og er gennemstegte.

Krydr med salt og peber.

sennep
30 min.
Anretning

Bland sennepen med lidt eddike, og vend det med gulerødderne. Krydr med salt og peber, anret gulerødderne henover yoghurten, og top med kernerne. Server sammen med kød og kartofler.

Bonusinfo

Gyros mix fra indeholder: 20% spidskommen, 10% chili pulver, 10% korianderfrø, 10% sød paprika, 10% hvidløgspulver, 10% persille, 10% oregano, 10% timian, 10% stødt kanel

Næringsindhold pr. person:

Energi:
599 kcal
Fedt:
26,8 g
heraf mættede fedtsyrer:
5,3 g
Kulhydrat:
47,3 g
heraf sukkerarter:
22,5 g
Kostfibre:
11,4 g
Protein:
36 g

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?