0
Team DK Just-heat: chili sin carne med coleslaw og ris

Team DK Just-heat: chili sin carne med coleslaw og ris

Hovedingrediens:
Grøntsager
Sæson:
Forår, Efterår, Sommer, Vinter
Tilberedningstid:
20 minutter
Opskriftstype:
Færdigretter

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
chili sin carne
1 min.
Varm heat-retten op på en af følgende 2 måder:

 

Mikrobølgeovn:

Løsn og let på låget til bøtten, og opvarm retten i en mikrobølgeovn:

Bøtte til 1 person: 2-3 min. ved 8-1000 W

 

Bøtte til 2 personer: 3-4 min. ved 8-1000 W

Bøtte til 3 personer: 4-5 min. ved 8-1000 W

Bøtter (2+2) til 4 personer: 6-8 min. ved 8-1000 W

 

Fif:

Rør evt. rundt i indholdet et par gange undervejs, så går det hurtigere, og varmen bliver mere jævnt fordelt.

 

Bemærk:

Tidsangivelserne er vejledende, da output varierer en del fra mikrobølgeovn til mikrobølgeovn. Prøv dig frem, og vær forsigtig med at varme for længe ad gangen.

 

VIGTIGT: Bemærk at bøtten IKKE kan varmes i almindelig ovn!

 

Gryde:

Skrab bøttens indhold over i en tykbundet gryde med en lille smule vand i bunden. Varm det op til kogepunktet, mens du rører i det med jævne mellemrum. Lad retten koge igennem i 2-3 minutter, til den er gennemvarm.

brune ris
2 min.
Ris:

Skyl risene grundigt i rigeligt koldt vand. Hæld dem i en gryde, og rør rundt med en ske eller med hånden. Kassér derefter vandet, der er blevet hvidt. Gentag, indtil vandet er klart.

Kog rigeligt vand (som når du koger pasta) op med lidt salt i. Kom ris i, når vandet koger. Sæt låg på, bring tilbage i kog, og skru ned, så risene netop koger!
Sæt uret, tik, tak - efter 9 min. hældes vandet fra. På med låget igen, skru ned på 1, og lad risene trække 5-10 min.

 

spidskålcitrongulerøddercreme frisk 9%coleslaw krydderi
5 min.
Salat:

Soigner kålet, og fjern evt. de yderste blade. Del kålet i 4, og fjern stokken. Snit kålet, så fint du kan. Skræl og riv gulerødder på et rivejern. Vend snittet kål og revet gulerod sammen med creme frisk og coleslaw krydderiblandingen. Smag til med citronsaft, salt og peber.

20 min.
Anretning:

Som vist på billedet.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Coleslaw krydderi indeholder: Sellerirod, 50%, spidskommen 25%, havsalt 25%

Næringsindhold pr. person:

Energi:
3913 kjl/935 kcal
Fedt:
28,3 g
heraf mættede fedtsyrer:
11,7 g
Kulhydrat:
138 g
heraf sukkerarter:
31,3 g
Kostfibre:
9,92 g
Protein:
26,3 g