0

Knurhane med couscous, grillede tomater og ansjossauce

Hovedingrediens:
Fisk
Sæson:
Forår, Efterår, Sommer, Vinter
Tilberedningstid:
30 minutter

Fremgangsmåde

Knurhaner: Rens fiskene og skyl dem grundigt indvendigt. Klip hale, bugfinne og rygfinne af. Rygfinnen kan være svær at få øje på, da den ligger i en lille fordybning i ryggen - den er lettest at løfte nede ved halen. Det er nemmest at klippe fra halen mod hovedet.

Vend fiskene i 2 piskede æg krydret med 1 tsk. salt og 1 tsk. peber, vend dem derefter i majsmel og læg dem i en bradepande, så de ligger på bugen. Kom 50 g smør skåret i små tern i bradepanden sammen med ½ dl rapskimolie, og 1 tsk. madagascarpeberkorn, som du drysser udover. Bradepanden stiller du på grillen, når du har sat vandet over til couscoussen.

Tomater: Del tomaterne på langs, læg dem i et Weber Style grøntsagsfad, krydr dem godt med timian og læg et lille stykke mozzarellaost på hver tomat. Fadet sætter du på grillen, når vandet til couscoussen koger.

Ansjossauce: Kom oliven, kapers og ansjosfileter i en blender og blend det godt. Kom 1 dl fløde og 1 dl oksebouillon i en lille gryde og tilsæt ansjosblandingen. Lad det simre mens du griller (det skal ikke jævnes - det skal være letflydende - så det kan trænge ind i couscoussen).

Couscous: Afmål 2 dl couscous og kom den i en gryde. I en anden gryde koger du 3 dl vand sammen med en håndfuld friske basilikumblade, 1 tsk. salt og 1 spsk. olivenolie. Når vandet koger, hælder du det over couscoussen og lader det simre i 5 min. Så slukker du og lader couscoussen hvile i ca. 10 min. Rør couscoussen med en gaffel for at få den løsnet.

Ved grillen: Fiskene skal have ca. 10 minutter på bugen og derefter 5 minutter på hver side. Da fisken nærmest er trekantet, er den nem at vende. Du kan se, når fisken er færdig - så begynder den at være lysebrun på siderne.

Samtidig med at fisken er ved at være færdig, er tomaterne færdige og couscoussen er klar.

Ved bordet: Server det hele med ansjossaucen til.

Denne ret kan godt klare en mild rødvin. Vi drak en bourgogne "Givry" Les Bois-Chevaux Premier Cru" 2004.

Velbekomme

-Meyer

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Skagenfoods udvalgte grønne oliven er Nocellara oliven som gror på den solbeskinnede Rocca Messina ca. 40 kilometer øst for Rom. Denne familiegård er som en af de meget få certificeret til at have Oliventræerne certificerede som Økologiske. Olivene plukkes i oktober, november og december hvorefter de bringes i saltlage for at fjerne den bitre smag som er i alle oliven. Herefter udvandes de med frisk vand for at nedbringe saltindholdet i frugten. Super godt til salater, pizza, fisk og kød.

Bonusinfo

ANSJOSER ALLE KAN LIDE

Delikate ansjoser fra Pujado Solano og Grøndals. Bæredygtige ansjoser fra Spanien er ren umami og sunde fedtsyrer. Traditionelt fisket med netfangst i Biscayen og pakket i BPA-fri dåser.

UMAMIBOMBER SÅ GUDERNE SYNGER

Ansjoserne fra Pujado Solano er en bæredygtig umamibombe. De fede, smagfulde fisk bliver renset, saltet og marineret efter en hemmelig opskrift fra Milagros Solano, en af grundlæggerne af virksomheden. De er mindre salte og mere fyldige end de ansjoser man normalt får, hvilket er en tradition i området, hvor de er fisket og fremstillet. Fiskene er fyldt med sund fiskeolie og omega-3 fedtsyrer, har ingen tungmetaller og den utrolige, balancerede smag skal prøves før, man tror på den. De er perfekte til afrundede og delikate tapenader, som smagssætter i supper og fonde, som en ekstra facet i marinader eller bare direkte på friskt brød.