0
Koteletter i fad
Hovedingrediens:
Gris
Sæson:
Vinter
Tilberedningstid:
40 minutter
Opskriftstype:
Slankemad
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
markchampignonsgulerodløgtimian
1 min.
Grøntsagerne

Forvarm ovnen til 200 °C. Skyl svampene, skræl gulerødderne, pil løget og skær disse grøntsagerne ud i grove stykker. Skyl timianen grundigt og afdryp for vand.

kotelet af grissaltsort peberkoteletter i fad krydderimixfløde 9%olivenolie, ekstra jomfru
10 min.
Kødet

Varm en pande, der kan tåle at komme i ovnen, op ved høj varme, og krydr kødet med salt og peber på begge sider. Steg kødet i 1 tsk. olie pr. person i ca. 2 min. på hver side.  Tag kødet af panden, og steg grøntsagerne, timianen og krydderiblandingen i 2 min. under omrøring. Tilsæt fløden, tomatkoncentratet og kødet og bring retten i kog. Bag koteletterne i ca. 15 min.

kartofler
20 min.
Kogte kartofler

Sæt en kasserolle med letsaltet vand over at koge. Skrub kartoflerne grundigt under vand.

Kom kartoflerne i vandet (det behøver ikke at koge), og vær opmærksom på, at vandet kun lige netop skal op at simre. Kog kartoflerne til de er møre, ca. 10 min. Sluk for blusset, og lad kartoflerne hvile i vandet 5 min længere, før du hælder vandet fra.

salateddikesennep
30 min.
Salaten

Pil bladene fra stokken på salaten, skyl dem grundigt, og afdryp for vand.

Bland 1 tsk. olivenolie, 1 tsk. Eddike, 1/2 tsk. sennep, lidt salt og peber pr. person i en skål, og vend salaten godt rundt heri. Har man lidt overskydende grønt liggende, kan man med fordel komme lidt af det i salaten.

40 min.
Anretning

Krydr koteletterne med lidt ekstra peber og server dem sammen med de lune kartofler og salaten.

Bonusinfo

Den brune champignon minder om den hvide champignon. Den har en skærmformet, lys brun hat og nedenunder gemmer de rosa-rødbrune lameller sig.

Bonusinfo

Koteletter i fad krydderimix indeholder: 50 % urtebouillon, 30% sød paprika, 10% paprikaflager, 10% timian.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
577 kcal
Fedt:
24,1 g
heraf mættede fedtsyrer:
8,2 g
Kulhydrat:
50,6 g
heraf sukkerarter:
20 g
Kostfibre:
9,9 g
Protein:
34,6 g

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?