0
Laks i gnocchi med squash og cherrytomater

Laks i gnocchi med squash og cherrytomater

Hovedingrediens:
Fisk
Sæson:
Forår
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
0 min.
Lad os starte med

Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem. 

squashrødløgcherry- eller blommetomaterhvidløg
1 min.
Bag grøntsagerne

Forvarm ovnen ved 225 grader varmluft.

Skær squash, hvidløg og rødløg i små stykker og overfør det til et stort ildfast fad sammen med tomaterne. 

Bag grøntsagerne i ca. 15 min., til det har fået godt med farve, og de er blevet møre.

laksefilet med skind
10 min.
Skær fisken

Skær skindet af fisken, og skær kødet i mundrette stykker. Krydr med salt.

gnocchi
15 min.
Kog pastaen

Kog gnocchi i 30 sek. i saltet vand.

citron
20 min.
Bag retten

Overfør gnocchi til fadet med grøntsager med en hulske (gem kogevandet) sammen med laksen. Tilsæt smør (10 g pr. pers.) og citronsaft, og rør det godt sammen.

Tilsæt lidt kogevand, hvis retten er lidt tør, og bag det yderligere 5 min., indtil laksen begynder at flage.

30 min.
Anretning

Servér retten direkte fra ovnen.

Kommentarer og forslag til opskriften

Næringsindhold pr. person:

Energi:
508 kcal
Fedt:
27,3 g
heraf mættede fedtsyrer:
8,9 g
Kulhydrat:
36,5 g
heraf sukkerarter:
8,8 g
Kostfibre:
5 g
Protein:
27 g
Salt:
1,1 g