0
Lasagne bolognese med stegte broccoli og pære

Lasagne bolognese med stegte broccoli og pære

Hovedingrediens:
Okse og kalv
Sæson:
Forår, Efterår, Sommer, Vinter
Tilberedningstid:
45 minutter
Opskriftstype:
Slankemad
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
hakket oksekød 3-6%gulerodløgSkagenfood tomatsugoolie
1 min.
Tomatsovsen

Forvarm ovnen til 180 grader.

Pil løget, skræl guleroden og hak begge dele groft.

Varm en gryde op ved høj varme. Kom kødet i 1 tsk. olie pr. person, og lad det stege uden for meget omrøring, så kødet kan få farve. Tilsæt gulerod og løg, og steg under omrøring i ca. 5 min. Hæld tomatsovsen i, og lad retten simre i ca. 5 min. Smag til med salt og peber. 

bagekartofler
10 min.
Kartoflerne

Skrub kartoflerne, og skær dem i tynde skiver. De skal bruges som lasagneplader.

bechamelsovsbagekartofler
15 min.
Lasagnen

Hæld lidt kødsovs i bunden af et ildfast fad, (fadet skal passe i størrelse ift., hvor mange der spiser). Tilsæt herefter ingredienserne i følgende rækkefølge: kartofler, kødsovs, bechamelsauce. Gentag dette to gange, og afslut med et lag kartofler og kødsovs.

Bag lasagnen i ca. 30 min., indtil overfladen er pænt gylden, og kartoflerne ikke giver modstand, når man stikker en kniv igennem lasagnen. Lad gerne lasagnen hvile lidt, før den serveres, så den kan sætte sig lidt.

Lys eddikepærebroccoli
30 min.
Salaten

Skyl broccoliet grundigt, og skær det i mundrette stykker. Roden kan også bruges, hvis man hiver skrællen af med en kniv. 

Skyl pæren grundigt, og skær den i tynde skiver. 

Varm en pande op ved høj varme og steg broccoliet i 1 tsk. olie pr. person, indtil det får godt med farve på to sider. Overfør kålet til et fad, og vend det i lidt eddike, salt og peber. Anret pærestykkerne henover.

45 min.
Anretning

Servér lasagnen sammen med salaten. 

Næringsindhold pr. person:

Energi:
589 kcal
Fedt:
21,5 g
heraf mættede fedtsyrer:
2,5 g
Kulhydrat:
58 g
heraf sukkerarter:
18,8 g
Kostfibre:
12 g
Protein:
35 g

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?