0
Pitabrød med stegt svinekød i strimler, thousand island og mynte

Pitabrød med stegt svinekød i strimler, thousand island og mynte

Hovedingrediens:
Gris
Sæson:
Efterår
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
rodfrugter (blandede)
1 min.
Bag rodfrugterne

Forvarm ovnen til 200 °C. Dæk en bageplade med bagepapir.

Skær rodfrugterne i mundrette stykker, og krydr med salt og 1 tsk. olie pr. person. Læg dem på bagepladen, og bag dem i ca. 20 min., indtil de har fået en gylden overflade og er bløde hele vejen igennem.

græsk yoghurt 2 %sød paprikaskalotteløg
10 min.
Rør dressingen

Riv løget ned i en skål, og tilsæt yoghurt og paprika. Rør det godt rundt, og smag til med salt og peber.

agurkmynte
15 min.
Forbered urterne

Skær agurken i små stykker, og hak myntebladene groft. Rør dem godt sammen i en skål.

skinkekød i strimler
20 min.
Steg kødet

Varm en pande op ved høj varme. Når panden er rygende varm, steges kødet i 1/2 spsk. olie pr. person, indtil det har fået godt med farve og er gennemstegt, ca. 3-4 min. Krydr kødet med Gyroskrydderiet samt salt og peber.

pita / somun
25 min.
Lun brødene

Lun pitabrødene som angivet på pakken.

30 min.
Anretning

Byg pitabrødene med kød, rodfrugter, thousand island og salaten.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Gyros mix fra indeholder: 20% spidskommen, 10% chili pulver, 10% korianderfrø, 10% sød paprika, 10% hvidløgspulver, 10% persille, 10% oregano, 10% timian, 10% stødt kanel

Bonusinfo

EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.

3 fun facts om EVOO

  1. Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.

  2. Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.

  3. En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
597 kcal
Fedt:
30,6 g
heraf mættede fedtsyrer:
1,6 g
Kulhydrat:
43,1 g
heraf sukkerarter:
7,2 g
Kostfibre:
4,8 g
Protein:
37,6 g