0
Pølser med panzanella, stegt spidskål, kapers og parmesan

Pølser med panzanella, stegt spidskål, kapers og parmesan

Hovedingrediens:
Gris
Sæson:
Vinter
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
0 min.
Lad os starte med

Skyl alle grøntsager samt eventuelle krydderurter og frugter. Husk at vaske dine hænder og køkkenredskaber umiddelbart efter håndtering af rå fisk, råt kød og grøntsager med jord.

Find alle de køkkenredskaber frem, du skal bruge til retten.

rød peberfrugt
1 min.
Bag peberfrugten

Forvarm ovnen til 250 grader varmluft med overvarme.

Læg peberfrugten på et ildfast fad, og bag den i ca. 10 min., indtil den begynder at branke og bliver mør.

Når peberfrugten er kølet af, pilles skrællen af, og kernehuset sorteres fra. Skær kødet i mundrette stykker.

 

Primitivo surdejs bolle med fuldkornhvidløg
5 min.
Bag croutonerne

Dæk en bageplade med bagepapir.

Skær bollerne i små tern, og spred dem ud på bagepladen. Hæld 1/2 spsk. olie pr. person i en skål, og tilsæt revet hvidløg.

Vend croutonerne i hvidløgsolien, og krydr med salt.

Indstil ovnen på 200 grader varmluft. Bag croutonerne i ca. 15 min. ved jævnlig omrøring, indtil de har fået godt med farve, og er blevet sprøde.

rødløgcherry- eller blommetomaterkapers
15 min.
Forbered panzanellasalaten

Hak løget groft, og overfør det til en stor skål. Hæld 2 spsk. balsamico pr. person i.

Halvér tomaterne, og tilsæt dem til løget sammen med kapers drænede for væde. Krydr med salt og peber, og vend godt rundt.

parmigiano reggiano (Parmesan)spidskål
20 min.
Steg kålen

Varm en pande op ved høj varme. Flæk kålen i 1/8, og steg dem i 1/2 spsk. olie pr. person i ca. 3 min. på skæresiden. Overføres til et fad. Krydres med salt, og toppes med revet ost.

25 min.
Bag pølserne

Læg pølserne i et ildfast fad, og bag dem i 5 min., indtil de er lune.

30 min.
Anretning

Kom croutoner og peberfrugt i salaten, og vend det godt rundt. Smag til med salt og peber.

Serveres sammen med pølse og kål.

Bonusinfo

Primitivo surdejsboller:

Rugsurdej og fuldkornssurdej æltes med italiensk Tipo 00 hvedemel samt fuldkornshvedemel og hørfrø. Et højt vandindhold og lang fermenteringsproces resulterer i en bolle med smag, saft og karakter.

Bonusinfo

Parmigiano Reggiano fra regionen Emillia Romagna i Italien. Osten er fremstillet af rå upasteuriseret komælk. Denne ost er den første ost nævnt i historien allerede i år ca. 600 før Kristi fødsel. Romerne brugte osten som føde til deres soldater og den blev transporteret rundt på hesteryg. Parmigiano Reggiano er Italiens stolthed. Osten er modnet 18 måneder i de store lagre på mejerierne i det nordlige Italien.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
579 kcal
Fedt:
29,5 g
heraf mættede fedtsyrer:
7,8 g
Kulhydrat:
42,5 g
heraf sukkerarter:
9,1 g
Kostfibre:
7,2 g
Protein:
32,1 g

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?