0
Sennepsbagte kyllingelår med mør knoldselleri, ramsløg og æble

Sennepsbagte kyllingelår med mør knoldselleri, ramsløg og æble

Hovedingrediens:
Fjerkræ
Sæson:
Forår
Tilberedningstid:
45 minutter
Opskriftstype:
Slankemad
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
0 min.
Lad os starte med

Skyl alle grøntsager samt eventuelle krydderurter og frugter. Husk at vaske dine hænder og køkkenredskaber umiddelbart efter håndtering af rå fisk, råt kød og grøntsager med jord.

Find alle de køkkenredskaber frem, du skal bruge til retten.

hele kyllingelårknoldselleri
1 min.
Bag kyllingen og sellerien

Forvarm ovnen ved 200 grader varmluft.

Skær sellerien i ca. 2x2 cm tern, spred ud på et ildfast fad og vend med 1/2 spsk. olie pr. person og krydr med salt og peber.

Pensl kyllingen med sennep, anret henover sellerien og krydr med salt og peber.

Bag retten i 40-45 min., indtil benet løsner sig fra kødet når, man drejer det om sig selv.

Hvis selleriternene er færdige før kyllingen, tages de ud af ovnen, og kyllingen bager færdig.

brune ris
10 min.
Kog risen

 Skyl risene grundigt i rigeligt koldt vand. Hæld dem i en gryde, og rør rundt med en ske eller med hånden. Kassér derefter vandet, der er blevet hvidt. Gentag, indtil vandet er klart.

Kog rigeligt vand (som når du koger pasta) op med lidt salt i. Kom ris i, når vandet koger. Sæt låg på, bring tilbage i kog, og skru ned, så risene netop koger! Sæt uret, tik, tak - efter 20 min. hældes vandet fra. På med låget igen, skru ned på 1, og lad risene trække 5-10 min.

æbleramsløg
30 min.
Forbered urterne

Skær æblet i mundrette stykker og hak ramsløget fint.

citron
45 min.
Anretning

Tag kyllingen op af fadet og vend risene, ramsløget og æblet i sellerien. Smag til med revet citronskal, citronsaft, salt og peber.

Kom kyllingen tilbage i fadet og servér straks.

Bonusinfo

Ramsløget findes helt naturligt i mange danske skove, typisk fra midt marts til maj. Vi kan vi derfor kun anbefale, at du stikker et smut i skoven og plukker ramsløg til et par omgange mere, når du har spist denne portion. Du kan både bruge bladene og selve løget, som gror under jorden.

Ramsløg gror oftest som store, brede områder i bunden af særligt løvskov, men du kan også være heldig at finde dem i parker. Ramsløg kan godt lide, at jorden er fugtig. Pluk forsigtigt de blade du skal bruge, så der både er nok til andre og til næste år.

OBS!! Vær opmærksom på, at ramsløget kan forveksles med den giftige liljekonval, høsttidløs og dansk arum. Ramsløget kan dog genkendes på både smagen og den kraftige duft af hvidløg, som ingen af de andre planter har. Er du i tvivl, så lad dem stå.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
577 kcal
Fedt:
26,6 g
heraf mættede fedtsyrer:
5,1 g
Kulhydrat:
52,5 g
heraf sukkerarter:
9,2 g
Kostfibre:
9,2 g
Protein:
29,4 g

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?