Sprængt oksebryst med ris og cremet grønt
Fremgangsmåde
Start med at sætte risene over at koge i en kasserolle efter anvisning på pakken.
Kom oksebrystet op i en gryde, og lun det op stille og roligt under låg i 5-10 min.
Skær squashen i tern, og halvér tomaterne. Kom grønt og yoghurt op i en skål sammen med lidt citronsaft og et godt skud friskværnet sort peber. Vend rundt, og smag til.
Anret ris og kød i en dyb tallerken med cremet grønt på siden. Kom blade af oregano over retten.
Velbekomme!
Bonusinfo
EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.
3 fun facts om EVOO
-
Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.
-
Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.
-
En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.
Kommentarer og forslag til opskriften