0
Srirachastegt kotelet i nudler med glaskål og mynte

Srirachastegt kotelet i nudler med glaskål og mynte

Hovedingrediens:
Gris
Sæson:
Efterår
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
0 min.
Lad os starte med

Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem. 

kotelet af grissriracha saucehvidløg
1 min.
Marinér kødet

Riv halvdelen af hvidløget ned i en skål, og rør det sammen med sriracha saucen (pas på med mængden - det er stærkt).

Vend kødet med marinaden, og gem det til senere.

citronnam pla (fiskesauce)
5 min.
Rør vinaigretten

Riv resten af hvidløget ned i en stor skål sammen med revet citronskal, citronsaft og fiskesaucen.

Tilsæt 1/4 tsk sukker pr. pers., og rør det ud i væden.

mynteglaskål
10 min.
Hak urterne

Skær glaskålen i tynde stave, og hak myntebladene groft.

Vend salaten med vinaigretten, og smag til med salt og peber.

20 min.
Steg kødet

Varm en pande op ved høj varme, og steg kødet i 1 spsk. olie pr. pers., i ca. 2 min. på to sider, til kødet har fået godt med farve, og er gennemstegt.

fuldkornsnudler
25 min.
Kog nudlerne

Kog nudlerne som angivet på pakken.

30 min.
Anretning

Fordel nudlerne i skåle, og anret salaten og kødet henover.

Kommentarer og forslag til opskriften

Næringsindhold pr. person:

Energi:
565 kcal
Fedt:
21,2 g
heraf mættede fedtsyrer:
8,2 g
Kulhydrat:
37,8 g
heraf sukkerarter:
6,2 g
Kostfibre:
11,7 g
Protein:
35,7 g