0
Stegte pølser med stuvet savoykål, dild og krystalkarl

Stegte pølser med stuvet savoykål, dild og krystalkarl

Hovedingrediens:
Gris
Sæson:
Efterår
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
0 min.
Lad os starte med

Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem. 

kartofler
1 min.
Bag kartoflerne

Forvarm ovnen ved 180 grader varmluft.

Dæk en bageplade med bagepapir.

Skær kartoflerne i både, spred dem ud på bagepladen, vend dem i 1 tsk. olie pr. pers., og krydr dem med salt.

Bag kartoflerne i ca. 20 min., indtil de har fået en gylden farve, og er bløde ind til midten. Rør evt. lidt i kartoflerne undervejs for en jævn stegning.

savoykål
5 min.
Hak kålen

Sæt en gryde med godt saltet vand over at koge.

Hak kålen i strimler, og kog dem i 30 sek., til det falder sammen. Sluk for gryden, overfør til en sigte, og lad det dampe af.

pølse
15 min.
Steg pølserne

Steg pølserne på en pande ved lav varme i 1 tsk. olie pr. pers. i ca. 3 min. på hver side, indtil de får farve, og er gennemvarme.

citronkrystal karldild
20 min.
Stuv kålen

Kom smørret, revet citronskal og citronsaft i kålen, og varm det op, indtil smørret er smeltet.

Smag kålen til med salt og peber, og anret den i et fad.

Riv osten henover, og top med dildskud.

30 min.
Anretning

Servér pølserne med kålen og kartoflerne.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Krystal Karl er en dansk ost fremstillet af 100% komælk. De økologiske køer græsser i det midtjyske kuperede terræn omkring Himmelbjerget, hvorfra mælken forsigtigt transporteres til det lille, lokale mejeri, hvor osten fremstilles under kyndig overvågning af den lokale ostemester. Osten fremstilles efter mejeriets lokale traditioner og den specielle mælkesyrekultur der frembringer den unikke krystallinske smagsoplevelse. De krystallerede proteiner opstår under modningen, men kan fra produktion til produktion variere i mængde. Krystal Karl modnes videre på GRAND fromages affinageri i mere end 12 måneder.

Krystal Karl er en UMAMI-BOMBE!

- og modnes så længe for at give den maksimale Umami smag. Dette medfører også små farvenuancer, lækre krystaller og varierende tørhed af osten.

Alt sammen med et formål: Maximal Umami!

Bonusinfo

EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.

3 fun facts om EVOO

  1. Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.

  2. Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.

  3. En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
563 kcal
Fedt:
29,8 g
heraf mættede fedtsyrer:
8,4 g
Kulhydrat:
46 g
heraf sukkerarter:
4,1 g
Kostfibre:
10,9 g
Protein:
27,9 g