0
Sursød gris med salat på rødbedecrudite, sesam og citron

Sursød gris med salat på rødbedecrudite, sesam og citron

Hovedingrediens:
Gris
Sæson:
Efterår, Vinter
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
0 min.
Lad os starte med

Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem. 

brune ris
1 min.
Kog risene

Skyl risene grundigt, og kom dem i en gryde med rigeligt, kogende, letsaltet vand. Kog risene i ca. 20 min., hæld overskydende vand fra, og lad dem trække i 10 min.

Sød chilisaucehvidløggrisekød i strimler
3 min.
Marinér kødet

Riv halvdelen af hvidløget i en skål, og bland med chilisaucen. Krydr med salt, og vend godt rundt. Gem til senere.

rødbeder
10 min.
Skær rødbederne

Skær rødbederne i tynde strimler med en tyndskræller, mandolinjern eller en skarp kniv, og overfør det til en stor skål.

Krydr rødbederne godt med salt og peber, og vend dem godt rundt. Gem til senere.

sesamfrø
15 min.
Rist sesamfrøene

Rist frøene på en tør pande over middel varme, til de bliver gyldenbrune i overfladen. Tag dem af varmen, og gem til senere.

citrontamari soya sauce
20 min.
Rør vinaigretten

Riv citronskallen og resten af hvidløget ned i en skål, og tilsæt citronsaften, soyaen og 1/2 spsk. olie pr. pers.

Kassér den overskydende væske fra rødbederne, vend rødbederne i vinaigretten, og top med sesamfrø lige før servering.

25 min.
Steg kødet

Varm en pande op ved høj varme.

Steg kødet i 1 tsk. olie pr. pers., til det får godt med farve, og bliver gennemstegt.

30 min.
Anretning

Fordel risene i dybe tallerkener, og anret rødbeder og kødet henover.

Kommentarer og forslag til opskriften

Næringsindhold pr. person:

Energi:
501 kcal
Fedt:
13,6 g
heraf mættede fedtsyrer:
2,4 g
Kulhydrat:
56,8 g
heraf sukkerarter:
26,3 g
Kostfibre:
7,2 g
Protein:
34,1 g