0
Wokstegt grønt med rejer
Hovedingrediens:
Skaldyr
Sæson:
Forår
Tilberedningstid:
25 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Næringsfordeling pr. person

Energi: 534 kcal

Fedt: 16,6g

Kulhydrat: 59,1g

Protein: 32,9g

Kostfibre: 14g

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
rødløgmarkchampignonsrød chilisavoykål test
1 min.
Grøntsagerne

Pil løget og skyl svampene, chilien og kålen grundigt. Skær det hele i grove stykker (kornene fra chilien kan sorteres fra, hvis det ikke skal være for spicy). Hak evt. lidt chili og rødløg fint og gem til anretning.

salt
10 min.
Nudlerne

Sæt vand over at koge med et godt skud salt til nudler.

olivenolie, EVOOfuldkornsnudlertamari/soyaSød chilisaucelimeSkagenfood håndpillede Ishavsrejer
15 min.
Wokretten

Varm en wok eller gryde op ved høj varme. Tilsæt to tsk. olie pr. person og steg grøntsagerne i 5 min. under omrøring.

Kog nudlerne som angivet på pakken.

Bland sweet chilisovsen, limesaft og sojaen i en skål.

Sigt vandet fra nudlerne og overfør dem til wokretten. Sluk for blusset og tilsæt sojablandingen og rejerne.

25 min.
Anretning

Fordel retten i skåle og top med chili og rødløg.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Vores udvalgte rejer er fanget i Ishavet i det Nordatlantiske område omkring Grønland og Canada. De koges direkte på havet, og fryses straks derefter ind. Efterfølgende bliver de håndpillet, for så at blive lagt i lage. Kvalitet, der bare smager godt! 

Rejerne er bæredygtigt fanget og MSC certificerede.

Bonusinfo

Den brune champignon minder om den hvide champignon. Den har en skærmformet, lys brun hat og nedenunder gemmer de rosa-rødbrune lameller sig.

Bonusinfo

EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.

3 fun facts om EVOO

  1. Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.

  2. Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.

  3. En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.