
Jeg er glad for fiskeretter, hvor smagen bygges roligt op og får lov at blive rund og mættende. Her bruger jeg champignons og selleri til at give fylde og dybde, mens fløden samler retten og giver plads til fiskens milde smag. Persillen bruges både undervejs og til sidst, så retten får friskhed uden at miste sin varme og cremede karakter.
Ca. 35 minutter i alt, hvor flere elementer kan laves samtidig:
Forberedelse og grønt: 15 min
Gnocchi, fisk og sauce: 15 min
Anretning: 5 min
Ingredienser (4 personer)
520 g kullerfilet uden skind
500 g gnocchi
250 g champignons
200 ml fløde
50 g parmesan
1 knoldselleri
1 bundt persille
1 løg
1 citron
Basisvarer (medfølger ikke)
Olie
Smør
Salt
Sort peber
Redskaber
Gryde
Pande
Skærebræt
Kniv
Rivejern
Lad os starte med
Find alle ingredienser og redskaber frem.
Skyl champignons, persille, selleri og citron.
Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk.
Fremgangsmåde
Persille
Pluk persillen.
Hak halvdelen groft og gem resten til servering.
Hak stilkene fint og gem dem til saucen.
Gnocchi
Kom gnocchi i en gryde med rigeligt, kogende, letsaltet vand.
Kog gnocchi, til de flyder op, og hæld vandet fra.
Grøntsager
Pil løg.
Skær selleri i små tern.
Skær champignons i skiver.
Hak løg groft.
Svampe og selleri
Varm en pande op med olie og lidt smør.
Steg champignons ved middelhøj varme, til de afgiver væde og begynder at tage farve.
Tilsæt selleri, løg og persillestilkene, og steg videre, til grøntsagerne er møre og let karamelliserede.
Krydr med salt og peber.
Fisk
Skær kullerfileten i store, grove stykker.
Læg fisken direkte i panden med grøntsagerne og lad den stege roligt, til den netop er fast og begynder at dele sig i flager.
Vend forsigtigt undervejs, så fisken bevarer sin struktur.
Sauce
Tilsæt fløden til panden og lad den koge let ind, så saucen bliver cremet.
Pres lidt citronsaft i og smag til med salt og peber.
Vend den grofthakkede persille i.
Samling
Vend gnocchi forsigtigt i panden, så de dækkes af sauce.
Smag retten til med mere citron, hvis der mangler friskhed.
Anretning
Fordel gnocchi, fisk og sauce i dybe tallerkener. Riv parmesan fint over retten og afslut med resten af persillen.
Fif til at peppe retten op / bruge rester
Riv lidt ekstra citronskal over retten ved servering for mere aroma.
Rester kan lunes nænsomt på panden med en smule vand eller fløde, så saucen ikke skiller.
Har du ekstra selleri, kan den rives groft og vendes i retten ved genopvarmning for ekstra bid.
––––––––––––––––––––
Kend din fisk: Kuller
GASTRONOMISK
Kullerens kød er hvidt, magert og oftest mere fast end torskens. Den spisemæssige højsæson er størst i efterårsmånederne. Herhjemme har den særligt været saltet og tørret som klipfisk, og nogle steder desuden røget. Man vil i de fleste retter kunne erstatte kuller med torsk, lange, kulmule eller lyssej, og den kan som torsk tilberedes på mange måder - pocheret, dampet, bagt og stegt i smør.
Kulleren er meget populær i Storbritannien, hvor den både spises koldrøget som Finnan haddie og varmrøget som Arbroath smokie. Kuller er desuden en af de foretrukne fisk til fish & chips.
SUNDHED
Kulleren er en mager fisk med kun ca. 1g fedt/100 g. Proteinindholdet er ca. 19g/100 g. Den er særligt rig på selen, der styrker vores immunforsvar og hos mænd sætter sædproduktionen op.
Læs mere om kuller her > KEND DIN FISK
Den brune champignon minder om den hvide champignon. Den har en skærmformet, lys brun hat og nedenunder gemmer de rosa-rødbrune lameller sig.
Kommentarer og forslag til opskriften