0
Krydret daal med stegt blomkål, spejlæg og syrlig agurk

Krydret daal med stegt blomkål, spejlæg og syrlig agurk

Hovedingrediens:
Grøntsager
Sæson:
Forår, Sommer
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Vegetarretter

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
røde linserflåede og hakkede tomaterløgdaalkrydderi
1 min.
Daal

Start med at skrælle løgene og skære dem i tynde både. Sæt en stor gryde over ved middelvarme, tilsæt et godt skud olivenolie - og sauter løgene stille og roligt et par min. Tilsæt så krydderblandingen, og lad den varme lidt med. Kom herefter de hakkede tomater og de røde linser op i gryden og dæk med rigeligt med vand. Krydr med salt og friskkværnet peber. Læg låg på gryden, og lad den simre helt stille og roligt i ca. 20 min. Sørg for at spæde til med lidt vand løbende, hvis gryden er ved at koge tør.

blomkålagurksmå tomater på stilk, f.eks cherry, blomme eller cocktaillime
10 min.
Grønt

Skyl blomkål, agurk og tomater.

Skær blomkålen ud i små buketter, agurken ud i tern. Halver tomaterne. 

Tomater og agurk vender du sammen i en lille skål, med masser af limesaft, fintrevet limeskal, en lille smule sukker og lidt salt. Lad det trække til servering.

Blomkålen steger du hård og kort på en godt varm pande i en smule olie, så det tager farve men beholder biddet. Krydr med lidt salt.

æg2
20 min.
Spejlæg

Tør panden fra før af med et stykke køkkenrulle, og varm den op igen ved middelvarme. Tilsæt en klat smør eller lidt olivenolie, og steg æggene, til hviden har sat sig, men blommen stadig er smilende. Krydr med salt og friskkværnet peber.

30 min.
Anretning

Smag daalen til en sidste gang, vend blomkålsbuketterne ned i, og anret den i bunden af en dyb tallerken. Kom spejlægget ovenpå. Dræn agurk og tomater for evt. overskydende vand og anret dem ved siden af ægget.

Velbekomme!

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Daal krydderi indeholder: 20% gurkemeje, 20% spidskommen, 15% sorte sennepsfrø, 15% gule sennepsfrø, 15 % garam masala, 5% asafetidia, 5% karryblade, 5% kasuri methi.

Bonusinfo

EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.

3 fun facts om EVOO

  1. Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.

  2. Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.

  3. En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.