0

Rødtungeruller med tomatkompot og butterdejspakker med spinat og feta

Hovedingrediens:
Fisk
Sæson:
Forår, Efterår, Sommer, Vinter
Tilberedningstid:
30 minutter

Fremgangsmåde

Kompot: Opblød rosinerne i kogende vand 10-15 min. Skær 4 skalotteløg i mellemstore tern og hak 4 fed hvidløg fint. Sauter begge dele ved svag varme til de er bløde og nærmest karamelliserede (halver tomaterne imens). Rør tomater, timian, farin og eddike i løgene, krydr med salt og peber og lad det simre til konsistensen er tyk og smagen kraftig. Rør marsalaen i (kan udelades) og smag til med salt, peber og eddike.

Butterdejspakker: Snit 4 skalotteløg i tynde skiver og hak 2 fed hvidløg fint. Sauter løg og hvidløg i lidt olie, og tilsæt skyllet spinat, pinjekerner og basilikumblade. Smag til med salt og peber og lad blandingen køle lidt af. Del butterdejen i kvadrater på 10 cm. Smuldr feta ned i spinaten, bland godt rundt og fordel blandingen på midten af butterdejsfirkanterne. Fold diagonalt, så der dannes små trekanter, dup med lidt æg i kanten, og luk dem ved at trykke rundt i kanten. Pensl med lidt æg på toppen og bag dem ved 175 grader i 10-15 min. til de er gyldne og sprøde.

Fisk: Krydr fiskefileterne med salt og peber, rul dem sammen og læg dem - ikke for tæt - i et ildfast fad. Dryp med en smule olie, dæk fadet til med stanniol og bag ved 200 grader i ca. 15 min. til rullerne er møre.

Fordel kompotten ovenpå fiskerullerne og server straks med butterdejspakkerne, kartoffelbåde og en sprød grøn salat.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.

3 fun facts om EVOO

  1. Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.

  2. Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.

  3. En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.