0
Hovedingrediens:
Fisk
Sæson:
Forår, Efterår, Sommer, Vinter
Tilberedningstid:
35 minutter
Opskriftstype:
Mellemøstlig

Sayadiyeh er en klassisk levantinsk risret med fisk, varme krydderier og sødmefulde løg. Her serverer jeg den med kuller, sprøde løg, ristede mandler og tahinsauce. Citron og tahin giver retten friskhed, mens de krydrede ris og de mørke løg giver fylde og masser af smag.

Fremgangsmåde

Estimeret tidsforbrug
  • Ca. 35 minutter i alt, hvor flere elementer kan laves samtidig:
  • Forberedelse: 10 min

  • Løg og ris: 15 min

  • Fisk og færdiggørelse: 9 min

  • Anretning: 1 min

Lad os starte med:

  • Find alle ingredienser og redskaber frem.

  • Skyl grøntsager, frugt og krydderurter.

  • Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og jordede grøntsager.

Forberedelse

  • Skyl risene grundigt, og kom dem i en gryde med rigeligt, kogende, letsaltet vand. Kog risene i 9–12 minutter (afhængigt af ønsket konsistens), og hæld al overskydende vand fra.

  • Pil løgene, og skær dem i tynde skiver.

  • Brug ca. 2/3 af løgene til risene, og gem ca. 1/3 til topping.

  • Hak hvidløget fint.

  • Hak persillen groft.

  • Hak mandlerne groft.

  • Del citronen. Brug det meste til tahinsaucen, og skær resten i både til servering.

  • Dup kulleren tør, og skær den i 4 lige store stykker.

  • Del fisken i mindre stykker og krydr med salt og peber, og vend den let i et tyndt lag hvedemel. Sæt til side. 

Sprøde løg og mandler

  • Varm neutral olie på en pande.

  • Steg den del af løgene, du har gemt til topping, ved middel varme, til de bliver mørkt gyldne og sprøde.

  • Krydr let med salt undervejs.

  • Tag løgene op, og lad dem dryppe af.

  • Rist mandlerne kort på den samme pande, til de dufter og får lidt farve.

  • Hold begge dele til side.

Sayadiyeh-ris

  • Varm lidt olivenolie i en gryde.

  • Steg resten af løgene med en smule salt, til de bliver bløde, søde og får god farve. Det er her, meget af rettens dybde bygges op.

  • Tilsæt hvidløget, og steg kort videre.

  • Tilsæt sayadiyeh krydderi, og rist det kort af i olien.

  • Vend de kogte ris i, og rør godt rundt, så løg og krydderier fordeles jævnt.

  • Krydr med salt og friskkværnet sort peber.

  • Smag risene til, så de er varme, aromatiske og tydeligt krydrede hele vejen igennem.

Tahinsauce

  • Rør tahin sammen med citronsaft i en skål.

  • Tilsæt lidt vand ad gangen, til saucen bliver lysere, glat og cremet.

  • Krydr med salt og lidt friskkværnet sort peber.

  • Smag til med mere citronsaft, hvis saucen mangler friskhed.

  • Vend lidt af persillen i, og gem resten til servering.

Stegt kuller

  • Varm en pande op med neutral olie og en lille smule olivenolie.

  • Steg kulleren ved middel varme, til den får flot farve og netop er gennemstegt.

  • Vend fisken forsigtigt undervejs.

  • Krydr med lidt ekstra salt og peber under stegningen.

  • Giv fisken et lille pres citron lige før servering.

Anretning
  • Anret de krydrede ris på tallerkener eller et fad.
  • Læg kulleren ovenpå eller ved siden af.

  • Ske tahinsauce over eller servér den ved siden af.

  • Top med sprøde løg, ristede mandler og resten af persillen.

  • Servér med citronbåde.

Huskokkens fif til ekstra smag

  • Giv løgene god tid, så de bliver søde og mørke. Det er en vigtig del af rettens karakter.

  • Rist krydderiet kort af i olien, så det åbner sig og giver mere dybde til risene.

  • Smag tahinsaucen tydeligt til med citron og salt, så den løfter fisken og risene.

  • Steg fisken tæt på servering, så den forbliver saftig og får en frisk, varm finish på retten.

Huskokkens fif til rester

  • Rester af risene smager glimrende dagen efter og kan lunes hurtigt på pande eller i mikroovn.

  • Kold fisk kan flages og vendes i risene til en hurtig frokost.

  • Ekstra tahinsauce smager godt til rå grøntsager, salat eller ristet brød.

  • Sprøde løg og mandler bør helst først drysses på lige før servering, også ved rester.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Kend din fisk: Kuller

GASTRONOMISK

Kullerens kød er hvidt, magert og oftest mere fast end torskens. Den spisemæssige højsæson er størst i efterårsmånederne. Herhjemme har den særligt været saltet og tørret som klipfisk, og nogle steder desuden røget. Man vil i de fleste retter kunne erstatte kuller med torsk, lange, kulmule eller lyssej, og den kan som torsk tilberedes på mange måder - pocheret, dampet, bagt og stegt i smør.

Kulleren er meget populær i Storbritannien, hvor den både spises koldrøget som Finnan haddie og varmrøget som Arbroath smokie. Kuller er desuden en af de foretrukne fisk til fish & chips.

SUNDHED

Kulleren er en mager fisk med kun ca. 1g fedt/100 g. Proteinindholdet er ca. 19g/100 g. Den er særligt rig på selen, der styrker vores immunforsvar og hos mænd sætter sædproduktionen op.

Læs mere om kuller her > KEND DIN FISK

Bonusinfo

 

Sayadiyeh krydderi indeholder:

  • 35 % spidskommen
  • 25 % koriander
  • 15 % sort peber
  • 10 % kanel
  • 5 % allehånde
  • 5 % kardemomme
  • 5 % gurkemeje

 

Bonusinfo

EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.

3 fun facts om EVOO

  1. Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.

  2. Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.

  3. En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.