0
Sesamstegt kulmule på ris med kokos/karry-kål og gulerødder

Sesamstegt kulmule på ris med kokos/karry-kål og gulerødder

Hovedingrediens:
Fisk
Sæson:
Efterår, Vinter
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Hurtige fiskeretter
Brugerbedømmelser:

Fremgangsmåde

Skift til simpel visning
risrød peberfrugtingefær
1 min.
Ris og grøntsager

Risene sættes over at koge efter anvisningen på pakken.

Peberfrugten skæres i tynde strimler.
Ingefæren skylles og rives fint.  Der skal bruges omkring 1 tsk pr. person.  Det er ikke nødvendigt at skrælle ingefæren, men hvis man gerne vil, gøres det nemmest ved at skrabe skallen af med en teske.

kulmulefilet uden skindhvedemeloliesesamfrørød peberfrugtslawmix - gulerod & hvidkålmadras karrykokosmælk
10 min.
Fisk og grøntsager

Fisken skæres ud i portionsstørrelser, drysses med lidt salt og vendes i en blanding af sesamfrø og en smule mel.

Peberfrugten og slaw-mixen steges i hed olie på en pande. Steg til grøntsagerne lige er møre, og hæld så 1 tsk. revet ingefær pr. person og karryen hen over. Start med halvdelen af karryen, og smag til igen senere.

Hæld kokosmælken over grøntsagerne, og lad det simre et par minutter.  Smag til med salt og peber, samt evt. resten af karryen.
Grøntsagerne hældes op i en serveringsskål og holdes varme.

25 min.

Fisken steges i lidt neutral olie på en varm pande, til den er gylden. 
Tilsæt så små klatter smør til panden, og lad det bruse op. 
Vend fisken, og steg på den anden side i max 1 min. Server straks sammen med risene og grøntsagerne.

Bonusinfo

Madras karry indeholder: 30% gurkemeje , 20% spidskommen, 15% sennepskorn, 15% korianderfrø, 5% sort peber, 5% karryblade, 5 % Chili 5% ingefær

Kundekommentarer ()

Din bedømmelse

Hvor mange stjerner giver du opskriften?