0
Grillpølser med tatarsauce, nye kartofler og friske løg

Grillpølser med tatarsauce, nye kartofler og friske løg

Hovedingrediens:
Gris
Sæson:
Sommer
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
kartofler
1 min.
Kog kartoflerne

Sæt en kasserolle med letsaltet vand over at koge. Skræl eller skrub kartoflerne.

Kom kartoflerne i vandet, og vær opmærksom på, at vandet kun lige netop skal op at simre. Kog kartoflerne i ca. 10 min., til de er møre. Sluk for blusset, og lad kartoflerne hvile i vandet 5 min. længere, før du hælder vandet fra.

nye løg
10 min.
Bag løgene

Forvarm ovnen til 200 grader varmluft.

Flæk løgene på midten, og overfør dem til et ildfast fad. Vend løgene med 1 tsk. olie pr. person, og krydr godt med salt og peber.

Bag løgene i ca. 15-20 min., indtil de har fået farve og er blevet møre.

pølser
15 min.
Steg pølserne

Steg pølserne i 1 tsk. olie pr. person på en pande ved middel varme i 3-4 min. på hver side.

20 min.
Rør tatarsaucen

Hak dild og kapers groft. Overfør begge dele til en skål sammen med creme frisk, og smag til med salt og peber. 

30 min.
Anretning

Servér pølserne med kartofler, løg og tatarsauce.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.

3 fun facts om EVOO

  1. Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.

  2. Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.

  3. En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
572 kcal
Fedt:
25,6 g
heraf mættede fedtsyrer:
7,9 g
Kulhydrat:
57,1 g
heraf sukkerarter:
15,8 g
Kostfibre:
8,7 g
Protein:
25,9 g