0
Tomatsuppe med bacon, mandler og creme frisk

Tomatsuppe med bacon, mandler og creme frisk

Hovedingrediens:
Gris
Sæson:
Forår
Tilberedningstid:
30 minutter
Opskriftstype:
Slankemad

Fremgangsmåde

Skjul tidslinje
0 min.
Lad os starte med

Skyl alle grøntsager samt eventuelle krydderurter og frugter. Husk at vaske dine hænder og køkkenredskaber umiddelbart efter håndtering af rå fisk, råt kød og grøntsager med jord.

Find alle de køkkenredskaber frem, du skal bruge til retten.

bacon i tern
1 min.
Steg baconen

Overfør baconen til en gryde med 1/2 spsk. olie pr. person. Varm op ved middelhøj varme og steg baconen i et par min., indtil den bliver sprød. Overfør baconen til en tallerken og lad fedtet blive i gryden.

gulerodløgbladselleri
5 min.
Hak grøntsagerne

Hak grøntsagerne groft og overfør til gryden med stegefedtet. Steg grøntsagerne i ca. 5 min. under omrøring, indtil de er møre.

mandler
15 min.
Rist mandlerne

Nødderne ristes på en tør pande over middel varme, indtil de bliver gyldenbrune i overfladen. Tag dem af varmen og gem til senere.

tomatpassata
20 min.
Rør suppen

Hæld passataen i gryden med grøntsagerne. Få det op at simre og blend med en stavblender. Smages til med salt og peber.

Primitivo surdejs bolle med fuldkornbasilikum
25 min.
Lun bollerne

Lun bollerne i ovnen eller i en brødrister.

Pluk bladene fra stilkene på basilikummen.

30 min.
Anretning

Fordel suppen i skåle og anret mandlerne, creme frisk, baconen og basilikum henover. Servér brødet til.

Kommentarer og forslag til opskriften

Bonusinfo

Primitivo surdejsboller:

Rugsurdej og fuldkornssurdej æltes med italiensk Tipo 00 hvedemel samt fuldkornshvedemel og hørfrø. Et højt vandindhold og lang fermenteringsproces resulterer i en bolle med smag, saft og karakter.

Bonusinfo

EVOO står for Extra Virgin Olive Oil og er den højeste kvalitet inden for olivenolie. Den fremstilles udelukkende ved mekanisk, kold presning uden brug af varme eller kemikalier og har en meget lav syregrad. Det giver en ren, frugtig smag med noter af græs, artiskok, mandel eller peber – afhængigt af olivensort og høsttidspunkt. EVOO bruges traditionelt i Middelhavskøkkenet både rå og til madlavning og bidrager med sunde fedtsyrer og naturlige antioxidanter.

3 fun facts om EVOO

  1. Den let bitre og pebrede fornemmelse i halsen er et kvalitetstegn og skyldes polyfenoler – de samme antioxidanter, der gør olien sund.

  2. Tidligt høstede, grønne oliven giver mindre olie, men markant mere smag og flere antioxidanter end sent høstede, modne oliven.

  3. En god EVOO er mere varmestabil, end mange tror, fordi dens antioxidanter beskytter fedtet – den kan derfor godt bruges til moderat stegning uden problemer.

Næringsindhold pr. person:

Energi:
500 kcal
Fedt:
25,4 g
heraf mættede fedtsyrer:
3,5 g
Kulhydrat:
49,9 g
heraf sukkerarter:
10,8 g
Kostfibre:
7,8 g
Protein:
16,7 g